糖尿病已不分年齡要找上你(該忌口&運動啦)

中國時報 張翠芬／專題報導
今天是世界糖尿病日，你知道血糖值多少就是糖尿病嗎？
糖尿病對健康的威脅極大，可是不少民眾仍對糖尿病缺乏正確認知，其實，只要控制好腰圍，建立良好的生活習慣，你就可以遠離糖尿病的威脅。
一名14歲國中女生，飲食習慣不良導致肥胖和糖尿病，臀部長了5公分大的腫塊且化膿卻不自知，直到酮酸中毒昏迷送醫才被診斷已罹患糖尿病。
一名60多歲男子，有多年糖尿病史，但一直以來對血糖的控制總是漫不經心，直到數月前視力迅速衰退才就醫求診，醫師診斷他的雙眼出現嚴重的糖尿病視網膜病變，視力只剩0.1。
死亡率 居國人十大死因第三
糖尿病在台灣非常普遍，大約每20人就有1人罹患糖尿病，年齡層有年輕化趨勢，其死亡率更高居國人十大死因第三位，腦血管疾病、心臟病、腎臟病、高血壓等都與糖尿病息息相關，值得警惕的是，衛生署國民健康局調查發現，有八成民眾對糖尿病的威脅並不瞭解，甚至不知道空腹血糖值高過126mg/dl(每百毫升126毫克)，就是糖尿病了。由於糖尿病初期症狀不明顯，但卻會導致失明、洗腎、截肢等嚴重後果，千萬不可輕忽。
千禧之愛健康基金會也在日前發布「企業菁英代謝症候群」調查，近2成企業菁英已罹患代謝症候群，且每2位企業菁英就有1人健康亮紅燈。其中，腰圍尺寸與代謝症候群的關聯性高達7成，近3成企業菁英腰圍超過標準。腰圍肥胖代表內臟脂肪過多，容易引起胰島素阻抗性，最後將導致肥胖、高血糖、高血脂、高血壓等代謝症候群。
代謝症候群 糖尿病高風險
台北仁濟院總院院長、糖尿病關懷基金會董事長戴東原指出，代謝症候群是近十年來非常受注目的疾病，因為身體出現越多代謝症候群的因子，罹患糖尿病的機會就會直線上升。
戴東原表示，代謝症候群有五大指標，包含：
1.中心肥胖(男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分)，2.血中三酸甘油脂高，超過 150mg/dl，3.高密度脂蛋白(好的)膽固醇太低(男性少於40mg/dl、女性低於50mg/dl)，4.血壓高於130∕85毫米汞柱，5.空腹血糖高於 110mg/dl。五項當中如有三項符合即可診斷為代謝症候群。
飲食控制、適量運動 不可少

對於糖尿病的預防與保健，戴東原強調，定時定量的飲食，不暴飲暴食，規律而適中的運動、不抽菸、喝酒淺酌不過量，以及調適精神壓力，才是健康的生活型態。古人所說的健康祕訣：「口中煙少，心裡事少，肚裡食少」，正是糖尿病人追求健康的基本原則。
在飲食方面，戴東原建議須減少紅肉(豬、牛、羊肉)、鈉鹽和主食類(澱粉)的攝取。多攝取蔬菜、全穀類、植物油、低脂乳類，以輔助控制糖尿病及血壓，並減緩血管硬化。另外，運動是糖尿病絕對少不了的保健項目，只要不間斷從事對身體有益的運動，即便是最單純的、最省時的快步走路就有效果。
糖尿病的治療 一日千里
戴東原指出，治療糖尿病的口服降糖劑有五大類，每一類都有它的特點。有些藥物像醣祿錠、雙胍類及胰島素增敏劑，已經在臨床實驗證實，對前期糖尿病患者有預防或減緩演變為糖尿病的效果。其中胰島素增敏劑對保護分泌胰島素細胞及能力最為顯著，另外一種將上市的新藥，則有減少分泌胰島素細胞凋亡的作用。
戴東原強調，糖尿病的治療隨著醫療進步一日千里，方式已經與過去三、四十年前的治療有天壤之別，胰島素的種類、性能比以前進步很多，引起過敏、皮膚凹陷或腫塊的情形幾乎看不到了。病患只要調整生活型態、好好控制血糖，你還是可以當健康的主宰者。

亞洲城市居民 越來越容易患糖尿病
美國之音 記者布羅姆 2007/4/4 香港報導
從孟買到北京，亞洲新興的富裕中產階級正在越來越多地採納西方生活方式。很多城市居民選擇高熱量的速食或快餐，來取代傳統的更加健康的膳食，而且身體活動量越來越小。但這樣做的代價是糖尿病在亞洲地區開始流行。糖尿病發病的一個主要原因是體重過重和缺少運動。糖尿病在亞洲正在以比世界任何其它地區更快的速度增長，也越來越影響到年輕人。

糖尿病正在成為亞洲病
糖尿病正在成為亞洲病。全世界10個糖尿病患者最多的國家有4個在亞洲，它們是印度、中國、日本和巴基斯坦。僅僅在印度，患糖尿病人的人數估計超過3500萬，比世界上任何一個國家都多。
按人口比例來算，世界上受糖尿病影響最嚴重的要數太平洋小島國瑙魯，那裏患糖尿病的人超過人口40%。
健康的人體通過胰腺釋放胰島素，胰島素然後將血糖轉化為能量。糖尿病患者身體不能產生足夠的胰島素，或者身體不能使用所產生出的胰島素，其結果是造成糖份在血液中堆積。
大部份患者患有乙型糖尿病，主要由肥胖和缺乏鍛練造成。甲型糖尿病通常叫做青年糖尿病，受害者一般是兒童和年輕人。當人體免疫系統摧毀製造胰島素的細胞時，這種糖尿病就會發生。不管甲型和乙型糖尿病都能引發心臟病、腎臟功能破壞和失明等併發症。
越來越多年輕人患乙型糖尿病
醫學書籍一般把乙型糖尿病稱為中老年病。但是澳大利亞國際糖尿病學院副主任喬納森.肖說，這正在發生快速變化。越來越多的40歲以下的年輕人受到乙型糖尿病的影響，特別是在亞洲。
喬納森.肖說：「現在歐洲人口，特別是亞洲人口中，年齡在20到30歲之間的成年人中，乙型糖尿病已經相當普遍。而且，現在又有報告說，青少年甚至兒童中已經出現乙型糖尿病。所以說，糖尿病的發病年齡正在越來越低。不管從哪個威脅層次來看，來自亞洲的人看起來總是比來自歐洲的人更有可能患糖尿病。」
喬納森.肖說，有證據顯示，亞洲某些族群，特別是南亞和太平洋島國的某些族群，都有容易患糖尿病的基因。
但是糖尿病的原兇還是生活方式。富裕的亞洲人正在快速採納西方化的生活方式，比如高脂肪快餐食品和久坐的生活習慣。
主要原因為生活習慣不健康
羅納爾多.馬是香港威爾士親王醫院一位糖尿病研究專家，他說，香港大約10%的人口患有糖尿病，其原因就是不健康的生活習慣。
他說：「有時候，如果他們著急，他們會吃很多方便食品和不健康的食品，就是含有高脂肪、高鹽份的食物。他們很少有時間去鍛練身體，把大量時間花在電腦前面，不管到哪兒都坐著。大多數人的生活方式真的很不健康，足以使他們患上像糖尿病這樣的慢性病。」
因為與生活方式有關，糖尿病在亞洲各城市發病率比在農村地區高很多。比如，在印度，城市居民患糖尿病的可能性是農村居民的4倍。
在亞洲發病率比其他地方快
喬納生.肖說，糖尿病在亞洲蔓延的速度比在世界其它地區都快。他說：「舉個例子，在西太平洋地區，目前有6700萬糖尿病患者，我們預計，這個數字到2025年會達到9900萬，等於增長48%。在印度次大陸，包括孟加拉國、巴基斯坦和斯里蘭卡這些國家，我們估計目前有4700萬糖尿病患者，到2025年會增長到8000萬。幾乎可以肯定的是，在這一地區的糖尿病患者的實際增長幅度要比我們估計得快。」
和在西方一樣，亞洲的很多乙型糖尿病患者都體重超標。但是，專家們說，很多亞洲患者並沒有大多數西方國家的患者那麼胖。他們身體內的脂肪更多時候是聚積在腹部，但這樣卻反而增加了他們患上糖尿病的危險。
民眾對糖尿病認知不多
糖尿病有時被成為沉默的殺手，因為很多人不知道自己得了這種病。很多時候，這種病的症狀很多年都不顯示出來。國際糖尿病研究所說，在亞洲，人們對糖尿病的認識程度不高，特別是在不發達的國家。人們很難得到關於被診斷患了糖尿病之後如何對付這種疾病的信息。
在被這個疾病影響的人中，有一些已經在靠自己的力量去解決這個問題。北京居民周麗麗的丈夫兩年前被診斷患了糖尿病。當她在網站上尋找有關這種病的中文信息時，找到的結果使她感到失望。於是她決定建立一個她自己的網站，網站名叫「糖主」網，意思是血糖的主人。
她說：「這個網站是為了讓人們交流信息，告訴大家如何自我控制病情。我們希望它可以為糖尿病患者們提供一個分享他們意見的平台，可以使這些人朝著一個更好的生活共同努力。」
政府需要出面解決問題
糖尿病專家說，至關重要的是，要使這一地區各國政府更加認識到糖尿病的影響範圍有多麼大。他們指出，很多糖尿病患者需要每天服藥才能保住性命，而且很多糖尿病患者會成為殘疾人或者需要大量的醫療救治，解決這些問題都需要政府拿出錢來。
他們說，亞洲國家的衛生部門官員們經常意識不到，像糖尿病這樣的非傳染性疾病不但是發達國家的難題，也已經給亞洲各國這樣的發展中國家造成了巨大威脅。

馬來西亞政府考慮禁止速食業做廣告
中央社 吉隆坡 法新電  2007/02/17
馬來西亞星報報導指出，馬來西亞政府正在考慮禁止速食業做廣告。馬來西亞星報報導說，衛生部長蔡細歷表示，衛生部也會考慮對速食連鎖業者課徵「違反教義稅」，回教國家對香菸、酒類強徵這種稅經常可見。
蔡細歷的話被引述報導說：「我們不允許香菸和酒類做廣告，速食也應該一樣，現在是時候了」。他指出，許多馬來西亞人飽受「富貴」疾病之苦，例如糖尿病和高血壓，本身也是醫生的蔡細歷說，肥胖是所有這些疾病的根源。
馬來西亞境內有許多速食連鎖業者，包括麥當勞、肯德基以及漢堡王等，他們大多在高速公路兩旁提供得來速服務，一般餐廳旁、大型購物中心以及市中心都可以看得到。蔡細歷說，馬來西亞百分之三十七的人有肥胖問題，十年前只有百分之二十，如果這個現象不改善，二０二０年時，馬來西亞將有百分之十二的人患有糖尿病。